Skam är en vanlig känsla runt sexualitet, särskilt när det handlar om kink, BDSM, fetischer eller fantasier som ligger utanför det som många ser som “vanligt”. Även erfarna utövare kan känna skam ibland, Dominanta som undergivna.
Det handlar om rädslan för att ses som fel, korkad, otillräcklig, oälskbar om andra fick veta hur man verkligen är. Särskilt om samhället, familj eller tidigare erfarenheter lärt en att vissa begär är “fel”, “skamliga” eller “udda”. Det är en tung och jobbig känsla men du är inte ensam om du upplever det.
Skam efter utlevnad tyder inte på att något gick fel. Den kan också uppstå när du släppt kontrollen, varit sårbar, eller gjort något som känns djupt, personligt och intimt.
För många är det en känsla som kommer efteråt, när kroppen går ner från en intensiv emotionell och fysiologisk upplevelse. Nivåerna av endorfiner och oxytocin sjunker, vilket kan skapa en tomhetskänsla, nedstämdhet eller osäkerhet.
Jag har sett många människor lyfta bort skammen när de börjar förstå tre saker:
• Samtycke är centralt. När vi utövar BDSM väljer vi roller, dynamik och sessionsinnehåll med full samtycke och direkt kommunikation. Det finns inget att skämmas för om allt du gjorde var SSC (säkert, sunt, med samtycke och samförstånd) eller RACK (riskmedveten samtyckande kink).
• Du är mer normal än du tror. Många människor har fantasier eller intressen som ligger utanför normen, men de pratar sällan om dem öppet just för att det finns skam kring det.
• Skam är inte en indikation på att du är fel, bara att du kanske bär på gamla föreställningar. Att utmana dem kan vara befriande och till och med njutningsfullt.
Sätt att hantera skam:
• Aftercare. Kramar, kaffe, prat, bekräftelse.
• Prata om det med en partner, en vän du litar på eller någon som förstår kink och BDSMvärlden.
• Reflektera över vad du gillade under sessionen, vilka av dina behov tillgodosågs, vad gjorde upplevelsen säker och njutningsfylld.
• Reflektera över och utmana dina egna normer och fördomar.
• Förankringsövningar, grounding, mindfullness.
• Förstå att många känner samma sak. Du är inte ensam om att ha komplexa känslor. Skam är bara en känsla, inte ett bevis på något fundamentalt fel.
• Kontakta en kinkvänlig terapeut.
Som Livsstilsdomina ser jag inte BDSM och fetischer som något smutsigt eller sjukt, utan som en del av människors breda sexualitetsspektrum. Skamkänslor uppstår när lust, fantasier och fetischer krockar med normer och värderingar. I min värld och när du är med mig, finns utrymme för begär och känslor utan skam och utan att moralisera.
Queen Viktoria